12 Oct 2020

НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ!
⠀
вт, 13 октября: Групповая тренировка на Уктусе
Тренер: Александр Савин
Место встречи: Екатеринбург, ГЛК Уктус ул.Зимняя 27
Время начала: 18:30
Продолжительность: 01:20
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам, упражнения на гибкость
- упражнения на координацию (специфические для подготовки к трейлам)
- спец. беговые упражнения
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.
⠀
ср, 14 октября: Групповая тренировка в Основинском парке
Тренер: Андрей Солнцев
Место встречи: Екатеринбург, Основинский парк, круглая клумба в центре парка (видна на всех картах)
Время начала: 18:30
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-Разминка
-Работа над координацией и скоростью на координационной лестнице
-Фартлек
-Заминка, растяжка
Описание:
Место встречи
⠀
ср, 14 октября: Групповая тренировка в Юго-Западном парке, гора Лесничка
Тренер: Александр Савин
Место встречи: Екатеринбург, Юго-Западный парк, гора Лесничка, возле перекрёстка Объездная-Амундсена
Время начала: 19:00
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-Разминка
-СБУ
-Фартлек
-Заминка, растяжка
Описание:
⠀
чт, 15 октября: Групповая тренировка на Уктусе
Тренер: Алексей Пагнуев
Место встречи: Екатеринбург, ГЛК Уктус ул.Зимняя 27
Время начала: 18:00
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам, упражнения на гибкость
-кросс с включением силовых упражнений с палками на коротких отрезках
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.
⠀
сб, 17 октября: Групповая тренировка на Волчихе
Тренер: Алексей Пагнуев
Место встречи: Ревда, ГЛК "Волчиха"
Время начала: 10:00
Продолжительность: 01:40
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам.
тренировка с палками: техника использования палок на пересечённой местности, прохождение участков с крутым градиентом.
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.
⠀
А также сегодня уже прошли две класные тренировки в ЦПКиО (тренер: Станислав Сабокарь) и на тропе здоровья в Березовском (тренер: Егор Круглов)
⠀
Записывайтесь на тренировки на rtra.ru/trainings!