Skip to content

Новые тренировки на этой неделе!

12 окт 2020

НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ!🏃🏻

🔶вт, 13 октября: Групповая тренировка на Уктусе
🏃🏻Тренер: Александр Савин
Место встречи: Екатеринбург, ГЛК Уктус ул.Зимняя 27
⏰Время начала: 18:30
Продолжительность: 01:20
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам, упражнения на гибкость
- упражнения на координацию (специфические для подготовки к трейлам)
- спец. беговые упражнения
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.

🔶ср, 14 октября: Групповая тренировка в Основинском парке
🏃🏻Тренер: Андрей Солнцев
Место встречи: Екатеринбург, Основинский парк, круглая клумба в центре парка (видна на всех картах)
⏰Время начала: 18:30
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-Разминка
-Работа над координацией и скоростью на координационной лестнице
-Фартлек
-Заминка, растяжка
Описание:
Место встречи

🔶ср, 14 октября: Групповая тренировка в Юго-Западном парке, гора Лесничка
🏃🏻Тренер: Александр Савин
Место встречи: Екатеринбург, Юго-Западный парк, гора Лесничка, возле перекрёстка Объездная-Амундсена
⏰Время начала: 19:00
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-Разминка
-СБУ
-Фартлек
-Заминка, растяжка
Описание:

🔶чт, 15 октября: Групповая тренировка на Уктусе
🏃🏻Тренер: Алексей Пагнуев
Место встречи: Екатеринбург, ГЛК Уктус ул.Зимняя 27
⏰Время начала: 18:00
Продолжительность: 01:30
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам, упражнения на гибкость
-кросс с включением силовых упражнений с палками на коротких отрезках
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.

🔶сб, 17 октября: Групповая тренировка на Волчихе
🏃🏻Тренер: Алексей Пагнуев
Место встречи: Ревда, ГЛК "Волчиха"
⏰Время начала: 10:00
Продолжительность: 01:40
План тренировки:
-разминка: лёгкий бег по ровным участкам.
тренировка с палками: техника использования палок на пересечённой местности, прохождение участков с крутым градиентом.
-заминка: легкий бег, упражнения на гибкость.

А также сегодня уже прошли две класные тренировки в ЦПКиО (тренер: Станислав Сабокарь) и на тропе здоровья в Березовском (тренер: Егор Круглов)👍🏼

Записывайтесь на тренировки на rtra.ru/trainings!

Участникам