Skip to content

График тренировок на 24-30 августа

24 авг 2020

Все помнят, что важно записываться на тренировки в разделе https://rtra.ru/trainings😉 Вот что нас ждет на этой трейловой неделе!

📆пн, 24 августа: Групповая тренировка на Уктусе
🏃🏻Тренер: Алексей Береснев
Место: Екатеринбург, Екатеринбург, Зимняя, 27
Время: 19:40
📝План тренировки:
1) Разминка по пересечённой местности 5-6 км
2) Отработка связки подъем+спуск: 3 серии
3) Ускорения в продолжительный подъем с разными интервалами работ (от 1 минуты до 20 секунд) с коротким временем восстановления (40 секунд)

📆ср, 26 августа: Групповая тренировка в Харитоновском парке
🏃🏻Тренер: Андрей Солнцев
Место: Екатеринбург, Харитоновский парк
Время: 19:30
📝План тренировки:
1) Разминка
2) Фартлек в парке 30 мин
3) Укрепляющий блок
4) Заминка

📆пт, 28 августа: Групповая тренировка в Основинском парке
🏃🏻Тренер: Андрей Солнцев
Место: Екатеринбург, Основинский парк
Время: 19:30
📝План тренировки:
1) Беговая разминка, суставная гимнастика
2) Специальные беговые упражнения
3) Отработка техники подъема в горку
4) Заминка

📆вс, 30 августа: Групповая тренировка на Волчихе
🏃🏻Тренер: Станислав Сабокарь
Место: Екатеринбург, улица Волчиха гора, 1
Время: 10:00
📝План тренировки:
1) Разминка - беговая + суставная гимнастика и растяжка
2) Спуски и подъемы на склонах разной крутизны по разнообразному рельефу
3) Заминка

Регистрируйтесь на тренировки по ссылке https://rtra.ru/trainings и вступайте в телеграм-канал по ссылке: https://t.me/joinchat/F69HUk3WsIIfWE44R-IbbA, чтобы не пропустить информацию о месте сбора на тренировку и всегда быть на связи с командой организаторов!

НАТ
Участникам